RELAXATION MUSCULAIRE - JACOBSON

AVEC ÉLISABETH PEREZ, OLIVIER GAVIN

La relaxation de Jacobson apprend à reconnaître les tensions musculaires résultant des tensions émotionnelles et à les relâcher, c'est-à-dire à obtenir un meilleur contrôle de soi-même et des sensations musculaires. C'est un apprentissage afin d'appliquer la relaxation dans des situations de stress ou de troubles du sommeil. Nous mettons également beaucoup l’accent sur la respiration diaphragmatique qui par le stress est modifiée (serrement de la poitrine, souffle court).

La détente physique s’accompagne d'une détente psychologique, amenant un meilleur laisser aller aux impressions, favorisant la réceptivité au vécu et au contact avec ses émotions.